Herzkrankheiten und Schlaganfälle vorbeugen

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Herzkrankheiten und Schlaganfaelle: So einfach kannst Du vorbeugen

Je aelter wir werden, desto hoeher wird die Gefahr fuer Schlaganfaelle und Herzkrankheiten. Eine aktuelle Studie der Universitaet Seoul in Suedkorea gibt nun Ratschlaege, die Risiken zu senken.

Herzkrankheiten und Schlaganfaelle: So einfach kannst Du vorbeugen

Laut Forscher ist Bewegung das A und O fuer Gesundheit im Alter. Die Wissenschaftler sammelten 3 Jahre lang Daten von ueber 1 Millionen ueber 60-jaehrigen Probanden. Die Teilnehmenden machten Angaben zu ihren koerperlichen Aktivitaeten.
Das Ergebnis der Studie: Senioren die 3-4 Mal die Woche ein leichtes Workout machen, konnten die Herz- und Schlaganfallrisiken um ca. 11 % senken. Wer 1-2 Mal die Woche trainiert, verringert das Risiko um etwa 5 %. Ein Drittel der Probanden gab an, ueberhaupt nicht koerperlich Aktiv zu sein.
Oft hindert die individuelle Gesundheit am Training. Doch auch die Motivation ist fuer viele Senioren ein Problem. Experten raten zu aerztlich betreuten Gruppenangeboten die von den Krankenkassen getragen werden.
Diese verbessern nicht nur das soziale Leben im Alter. Die gesundheitliche Praevention kann langfristig auch die Sozialsysteme entlasten.

Mehr dazu (*):
Sport im Alter

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