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Pegane Ernährung – was ist das eigentlich?

Also erstmal: eine Kombination aus Vegan und Paleo. Aber Widerspricht sich das nicht? Hier erkläre ich Dir ob und wie das funktioniert.

Mehr Infos hier im Video:

Pegane Ernährung – was ist das eigentlich?

Vegan:
Verzicht auf tierische Produkte.

Paleo
Eier, Fleisch und Fisch spielen eine wichtige Rolle.

Das ist natürlich ein Widerspruch.

Streng vegan ist die pegane Ernährung nicht. Den Hauptteil bilden vor allem Gemüse und Obst.
Als Fettquellen: Nüsse, Samen, Avocados, Oliven, Olivenöl und Kokosfett.
Fleisch, Fisch und Eier sind nur kleine Beilagen und aus artgerechter, naturnaher Tierhaltung.
Möglichst zu meiden: glutenhaltiges Getreide, Milchprodukte, raffinierter Zucker, sowie verarbeitete Lebensmittel / Öle und Fette.

Fazit:
Nachhaltig, gesund und ausgewogen.

Bleibt gesund!

Mein TIP fuer optimale Gesundheit: Athletic Greens (*)
Einen ausfuehrlichen Test findest Du hier (*)

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