5 Lebensmittel die Deine Lunge stärken

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5 Lebensmittel die Deine Lunge stärken

Welche Lebensmittel sind eigentlich besonders gut für unsere Lungengesundheit?
Hier im Video findest Du die Top 5:

5 Lebensmittel die Deine Lunge stärken

Das neuartige Corona-Virus äußert sich bei Infizierten vor allem durch Husten, Kurzatmigkeit und Atembeschwerden. Durch gute Ernährung kann jeder dazu beitragen, daß sich die Lunge schneller regeneriert oder weniger anfällig ist.

1. Brokkoli:
Bestimmte Nährstoffe wie Vitamin C und Betacarotin sowie viele sekundäre Pflanzenstoffe fungieren als Antioxidantien und können dem oxidativen Streß entgegenwirken.

2. Roher Knoblauch:
In der Knoblauchzehe befindet sich das „Wundermittel“ Allicin. Das besondere daran sei laut britischen Forschern, daß es Bakterien den Garaus macht, die Lungenkrankheiten und Atemwegserkrankungen wie zystische Fibrose auslösen.

3. Nüsse:
Magnesium hat in Bezug auf Atemwegserkrankungen auch eine besondere Rolle. Denn er wirkt Entzündungsprozessen entgegen, unterstützt die Aktivität von Enzymen und trägt zur Steuerung der Körperabwehr und zur Entspannung der Atemmuskulatur bei.

4. Milch:
Milch ist ein guter Lieferant von Phosphor. Phosphor m ist Bestandteil von Enzymen und ermöglicht als solcher den Sauerstoffaustausch der roten Blutkörperchen.

5. Wasser:
Die Lunge besteht zu 80% aus Wasser. Darum ist klar, daß sie nur dann optimal funktionieren kann, wenn der Körper ausreichend hydriert ist. So weist auch der deutsche Lungeninformationsdienst ausdrücklich darauf hin: „Eine Austrocknung des Körpers kann Asthmaanfälle nach sich ziehen.“

Bleibt gesund!

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