Weight-Gainer

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Weight-Gainer

Weight Gainer sind eine Kombination aus Protein- und Kohlenhydratpulver. Meist etwa im Verhältnis 30/70.

Eine Beschreibung der beiden Makronährstoffe finden ihr unter den jeweiligen Links. In der Regel dienen Weight Gainer zusätzlich zur normalen Ernährung zum Masseaufbau, also der Körpergewichtszunahme. Diese geht allerdings auch mit einer gleichzeitigen Körperfettzunahme einher („Massephase“). Durch die Kombination, werden die anabolen Effekte des erhöhten Insulinspiegels durch die KH genutzt um die Aufnahme von Eiweiß in die Muskeln zu unterstützen. Dieser „Wachstumseffekt“ gilt allerdings eben auch für die Fettzellen. Auf die Details dieses Vorgangs gehe ich in einem anderen Artikel separat ein.