Corona-Home-Workout

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Personal Training Nic Mühlenkamp Coach Nic

Personal Training Nic Mühlenkamp Coach Nic

Corona-Home/Hotel-Workout (Fullbody, Completebody, Kraft+Kardio, ohne Geräte)

Fit bleiben während der Corona-Krise!

In times of „Corona“ don´t get lazy and fat – stay at home and do your small workout for 10 Minutes every day!

Ich habe mal eben schnell ein kleines Workout-Video aus vorhandenem Videomaterial zusammengebastelt (daher jetzt auch keine Deluxe-Qualität). Es soll nur ein paar Anregungen liefern was ihr in Zeiten von Corona und geschlossenen Fitnessstudios z.B. so zuhause machen könnt um fit zu bleiben (natürlich ohne Hilfsmittel).

Bastelt Euch einfach aus den Vorschlägen ein kleines Workout zusammen. Es gibt Kardio- sowie Kraftübungen mit verschiedenen Schwierigkeitsleveln. Variiert in Länge, Zusammenstellung der Übungen, Intensität/Geschwindigkeit, Wiederholungs- und Satzzahlen. Achtet aber bitte immer auf eine saubere Ausführung und übertreibt es nicht.

Jeden Tag 10-15 Minuten reicht schon vollkommen aus um zumindest in Form zu bleiben. Natürlich könnt Ihr auch Hilfsmittel wie Gewichte oder Gummibänder einbauen, falls vorhanden.

Viel Spaß und bleibt gesund!

Mein TIP fuer optimale Gesundheit: Athletic Greens (*)
Einen ausfuehrlichen Test findest Du hier (*)

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